PALEMBANG SONORA – Silih berganti peran menjadi karyawan yang teladan di kantor, pasangan yang dapat diandalkan hingga menjadi orangtua yang penuh perhatian, sedikit banyak akan dialami seseorang.
Hal ini pun berpotensi menimbulkan kelelahan terhadap mental.
Berbagai solusi tentunya perlu dilakukan agar kelelahan terhadap mental tidak terjadi.
Melansir dari Kompas.com, Devina Kaur, pembawa acara radio dan pengarang buku “Too Fat Too Loud Too Ambitious” memberikan petunjuk agar kita dapat mengatur peran secara lebih baik.
1. Bersikap penuh perhatian
Baik saat berada di kantor, menemani anak di rumah, atau berkencan romantis bersama pasangan, cobalah untuk bersikap penuh perhatian dalam momen itu dan tidak terpaku pada masalah lain.
2. Berbicara jujur
Lakukan percakapan yang terbuka dan terus terang. Dengan mengungkapkan isi hati, segala sesuatunya akan menjadi lebih mudah.
3. Belajar menjadi fleksibel
Dalam hal menjalani peran yang berbeda, kita dituntut untuk menjadi lebih fleksibel dan lebih tangguh.
Kehadiran pikiran dan kemampuan untuk membuat keputusan cepat akan membantu mengasah keterampilan kita.
4. Menunjukkan gairah
Menunjukkan kasih sayang dan gairah sebagai orangtua, pasangan, dan karyawan sangat penting karena hal ini akan menjadi ciri utama dari eksistensi kita.
5. Membuang perasaan bersalah
Merasa bersalah memengaruhi kesehatan mental dan hubungan kita.
Kita semua pernah membuat kesalahan, dan belajar dari kesalahan itu merupakan proses dari kedewasaan.
Pandangan lain diberikan Dr Kriti Israni, pakar perkembangan anak dan pengasuhan anak sekaligus founder Hale & Hearty Kids.
“Berperan sebagai orangtua menjadi tantangan bukan hanya karena mengasuh anak merupakan perjalanan baru.”
“Tetapi juga karena kita berjuang menyesuaikan diri dengan peran lain, sebagai pasangan dan pekerja,” kata dia.
Israni lantas menyarankan lima hal ini:
1. Menyusun sesuatu dengan baik
Biasakan menyusun dan mengatur segala sesuatu dengan baik demi meningkatkan efisiensi dan memudahkan proses peralihan peran.
2. Membuat jadwal
Membuat jadwal akan membantu merencanakan hari kita ke depan.
Kita mengetahui apa prioritas di hari itu, berapa banyak waktu yang kita miliki, dan apa saja yang bisa dicapai dalam sehari.
3. Membuat harapan yang realistis
Seringkali kita kesulitan beralih dari satu peran ke peran lain karena kita membuat ekspektasi yang sangat tinggi. Buatlah harapan yang lebih realistis.
4. Mendelegasikan
Seni pendelegasian adalah salah satu kunci sukses dalam menjalani berbagai peran.
Jangan mengerjakan semua tugas sendiri. Kita bisa melimpahkan beberapa tugas kepada orang lain.
Dengan demikian, kita dapat memeroleh hasil yang lebih berkualitas, dan kita menjadi lebih bahagia.
5. Tenang dan santai
Kunci untuk hidup lebih bahagia adalah menggunakan pola pikir yang tenang dan santai dalam menghadapi peran, rutinitas, dan tujuan kita.
Penulis : Fernando Oktareza
Sumber Foto : Koleksi Pribadi