PALEMBANG SONORA – Siapa sih yang tidak familiar dengan buah jeruk nipis ?
Buah yang satu ini merupakan buah yang sangat mudah ditemukan di Indonesia.
Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya.
Berbagai manfaat tentunya bisa didapatkan dari buah yang memiliki rasa asam ini.
Diantaranya dapat membantu meningkatkan kekebalan, mengurangi faktor risiko penyakit jantung, mencegah batu ginjal, membantu penyerapan zat besi, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Selain manfaat tadi, ternyata jeruk nipis juga memiliki manfaat lain yang belum diketahui oleh banyak orang. Dilansir dari kompas.com, simak 5 manfaat jeruk nipis berikut ini :
1. Meningkatkan kesehatan
kulit Jeruk nipis mempunyai beberapa khasiat yang dapat meningkatan kesehatan kulit. Buah ini mengandung vitamin C, yang diperlukan untuk membuat kolagen, protein yang membuat kulit kencang. Selain itu, antioksidan yang tinggi dapat membantu memerangi perubahan kulit terkait usia.
Sters oksidatif, kondisi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh, bisa menyebabkan tanda-tanda penuaan dini.
2. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal adalah kristal mineral kecil yang seringkali menyakitkan untuk dikeluarkan. Batu ginjal dapat terbentuk di dalam ginjal, saat urin sangat pekat atau ketika seseorang memiliki kadar mineral pembentuk batu yang tinggi dalam urin, seperti kalsium.
Buah jeruk seperti jeruk nipis mengandung asam sitrat tinggi, dapat mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dan mengikat mineral pembentuk batu dalam urin. Satu studi menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak buah jeruk memiliki risiko batu ginjal yang jauh lebih rendah.
3. Menurunkan gula darah
vitamin C dapat membantu menurunkan gula darah pagi dan setelah makan. Meskipun penelitian difokuskan pada orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C, kesimpulannya menunjukkan bahwa vitamin C menawarkan potensi yang sangat baik untuk meningkatkan kadar gula seseorang.
4. Mencegah pertumbuhan mikro-organisme
Menurut beberapa penelitian, limonin yang terdapat pada jeruk nipis bisa membantu mencegah penumpukan bakteri Streptococcus.
Streptococcus merupakan bakteri yang bertanggung jawab atas berbagai infeksi dan kondisi kesehatan, termasuk infeksi saluran pernapasan dan mulut. Minum air jeruk nipis dapat membantu menghentikan organisme berbahaya ini berkembang dan mencegah penyakit.
5. Sumber antioksidan yang baik
Antioksidan merupakan senyawa penting yang melindungi sel dari radikal bebas. Dalam jumlah yang tinggi, radikal bebas dapat merusak sel. Kerusakan ini telah dikaitkan dengan kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker.
Jeruk nipis mengandung senyawa aktif tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh, termasuk flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat.
Penulis : Fernando Oktareza
Sumber Foto : Kompas