Mengenal Mood Swing dan Apa Saja Gejalanya

Palembang Sonora – Suasana hati seperti senang ataupun sedih adalah sesuatu yang normal, namun apabila terjadi secara tiba-tiba maka bisa saja terjadi gangguan pada diri. Nuzsep Almigo, PhD – Pakar Applied Psychology kepada Sonora (14/12/2021) mengatakan perubahan suasana hati yang berubah secara mendadak disebut mood swing.

“ Gangguan atau distorsi pada diri tiba-tiba sedih, tiba-tiba tertawa adalah tidak normal. Ada gangguan kesehatan mental  seperti penyakit bipolar.  Mood swing terjadi perubahan drastic secara mendadak. Biasa terjadi pada anak-anak, tiba-tiba jadi rewel atau tantrum,” ujarnya.

Ia menambahkan ada beberapa factor pemicu terjadinya mood swing, antara lain adalah factor fisik berupa hormon, perubahan pada remaja, siklus menstruasi, wanita hamil, wanita menopause. Factor ketidakseimbangan kimia pada otak, beberapa zat kimia otak dapat mempengaruhinya. Factor penyakit tertentu seperti paru-paru, ginjal, jantung, tiroid dan kelainan otak akan mempengaruhi. Factor gangguan mental seperti depresi, bipolar, seseorang bisa bercerita tentang kesuksesan tiba-tiba cerita kesedihan dan menangis. Factor penyalahgunaan obat-obatan juga dapat mempengaruhi mood swing.

Langakah pertama untuk mengatasi mood swing adalah dengan bertanya kepada diri sendiri, mengetahui berapa lama siklus perubahan dari senang ke sedihnya. Bila siklusnya dekat maka ada kemungkinan mengalami mood swing. Langkah lain adalah dengan menjalani gaya hidup sehat, olahraga, makan makanan sehat, cukup tidur. Bila berlanjut segera konsultasi dengan ahlinya untuk memberikan treatment agar lebih nyaman menghadapi siklus-siklus tersebut.

Penulis : jati

Sumber foto : koleksi pribadi