- March 14, 2023
- Posted by: Bayu Prabowo
- Category: Artikel
PALEMBANG SONORA – Masyarakat Indonesia rata-rata menganggap bahwa minum air putih sebelum merupakan suatu hal yang biasa dilakukan.
Alasan yang biasa dipakai agar tenggorokan tidak kering ketika tidur.
Selain itu, minum air putih sebelum tidur juga dianggap dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi ketika tidur.
Namun tahukah kamu, ternyata kebiasaan yang biasa dilakukan ini kurang baik untuk kesehatan.
Bahkan, informasi ini masih sedikit diketahui oleh orang-orang.
Daripada penasaran, dilansir dari Kompas.com, berikut ini 6 bahaya minum air sebelum tidur, sehingga menyebabkan gangguan tidur dan dikaitkan dengan kondisi berikut :
1. Kemampuan mengingat berkurang atau pikun
2. Lebih berisiko terkena penyakit infeksi
3. Tekanan darah tinggi atau hipertensi
4. Kadar kolesterol tinggi
5. Berat badan naik
6. Kanker
Setelah mengetahui 6 dampak negatif meminum air putih sebelum tidur tadi, lantas bagaimana cara mengatur waktu minum agar kesehatan tetap terjaga :
1. Minum air pada waktu makan, sebelum atau sesudah.
2. Minum air setelah menyelesaikan sesi olahraga.
3. Konsumsi buah-buahan dan sayuran dengan kadar air yang tinggi sebagai tambahan.
Setelah membaca informasi berikut, kira-kira masih berani nggak minum air putih sebelum tidur ?
Semoga bermanfaat ya.
Penulis : Fernando Oktareza
Sumber Foto : Kompas
